yasirmukhtar:

Barangkali ia adalah salah satu kunci agar mudah bersyukur—yang mana merupakan salah satu kunci kebahagiaan.

Mindfulness berarti hadir sepenuhnya, di momen ini, di tempat ini. Menangkap segala pengalaman yang sedang berlangsung di sekitar kita.

Tanpa mindfulness, tubuh yang sehat tak ternikmati. Kehadiran keluarga dianggap biasa. Apalagi sekadar makan malam, apa yang perlu dirayakan? Baru setelah semua itu terampas, kita akan merasakan pedihnya.

Setelah ini, letakkan segala urusan sejenak. Hentikan lalu lintas pikiran. Diam. Amati diri sendiri. Amati sekitar. Amati kehidupan yang bergerak tak henti-henti. Hadirkan dirimu sepenuhnya di sini dan saat ini, resapi pengalaman yang sedang kau alami.

Lakukan lagi saat kau bangun dari tidur. Saat kau berkumpul dengan keluarga. Saat kau makan malam. Saat kapan pun yang kau inginkan.

Semoga kau bisa merasakan nikmatnya.